Главная » Здоровое питание

Здоровое питание

Как правильно принимать витамины Opti men?

Витаминный комплекс Опти мен: преимущества, польза, состав и схема приема В чем заключаются достоинства этого продукта. Какие компоненты входят в его состав. Схема применения препарата. ...

Читать далее »

Горизонтальная тяга блока сидя к поясу на мышцы спины

Тяга блока к поясу сидя: варианты и порядок выполнения упражнения Какие группы мышц можно прокачать горизонтальной тягой. Пошаговый порядок исполнения упражнения. Полезные советы. Если вам ...

Читать далее »

Витамины для спортсменов в аптеке: поливитамины и другие препараты

Какие аптечные витаминные комплексы стоит приобрести Какие витамины нужно принимать в сочетании силовыми тренировками, что они дадут. Состав, цены и особенности аптечных витаминных препаратов. Люди, ...

Читать далее »

Какие BCAA лучше? Рейтинг добавок 2015-2016 года

Какой эффект обеспечивает прием этой добавки. Несколько самых лучших вариантов комплексов. Особенности приема. Аббревиатура bcaa для многих новичков является настоящей загадкой. На самом же деле, ...

Читать далее »

Принцип действия и возможные побочные эффекты карнитина

Может ли карнитин негативно действовать на организм? Какой эффект можно получить от приема этой аминокислоты. Безопасная дозировка, противопоказания и возможные побочные эффекты. Карнитин – одна ...

Читать далее »

Какие мышцы работают при подтягивании широким и другими хватами

Какие группы мышц можно прокачать, используя разные варианты подтягиваний Какие мышцы будут работать при различной технике выполнения данного упражнения. Полезные советы и рекомендации. Подтягивание является ...

Читать далее »

Как и зачем принимать аминокислоты в таблетках и других формах?

Для чего, в какой дозировке и в какое время лучше всего пить аминокислоты Разновидности аминокислот. Какую пользу они приносят организму. Грамотная схема применения этой добавки. ...

Читать далее »

Какие выбрать лучшие комплексы витаминов для мужчин?

Какие витаминные комплексы следует принимать мужчинам Какие витамины нужны мужчинам до 40, до 50 и после 50 лет. Какие подойдут для всех возрастов. Полезные рекомендации. ...

Читать далее »

Как правильно делать упражнение вакуум для живота?

Грамотная техника выполнения и некоторые нюансы упражнения вакуум Для каких целей нужно делать вакуум для живота. Его основные достоинства. Порядок выполнения упражнения, его секреты и ...

Читать далее »

Выпады для ягодиц: варианты упражнения со штангой и гантелями

Разновидности и техника выполнения выпадов для ягодичных мышц Какие мышцы включаются в работы при выпадах кроме ягодиц. Виды упражнения, их отличия, особенности и нюансы выполнения. ...

Читать далее »

Выпады в Смите: упражнения на ягодицы и ноги для девушек

Чем отличаются данный вид выпадов от классических со штангой или гантелями. Грамотная техника выполнения, полезные указания. В процессе занятий важно уделять внимание не только верхней ...

Читать далее »

Как правильно научиться садиться на шпагат?

Что нужно делать, чтобы научиться садиться на шпагат? Как часто следует проводить тренировки на растяжку, какие упражнения нужно делать. Некоторые ошибки и полезные советы. Каждый ...

Читать далее »

Как быстро научиться больше подтягиваться?

Как можно научиться подтягиваться большое количество раз Какие группы мышц нужно укрепить для того, чтобы увеличить свой результат в подтягиваниях. Набор упражнений и полезные советы. ...

Читать далее »

Какие мышцы работают при отжиманиях?

Какие из мышц работают при выполнении этого упражнения. Какие варианты техники исполнения существуют, в чем между ними разница. Если вспоминать самые простые, нетребовательные и эффективные ...

Читать далее »

Где находятся бицепс и трицепс, какие упражнения для них наилучшие

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать Нюансы анатомии мышц верхней части руки. Какие существуют правила их прокачки. Оптимальные варианты упражнений. Опытные ...

Читать далее »

Как правильно составить программу тренировок

Как грамотно составить собственный тренировочный план Как тренировочный сплит зависит от цели занятий. Подбор количества тренировок, конкретных упражнений, количества подходов и повторений. Многие атлеты не ...

Читать далее »

Как можно накачать мышцы спины: подбор оптимальных упражнений

Как правильно качать мышечную группу спины: анатомия и набор упражнений Из каких мышц состоит спина, их задачи и траектория движения. Какие упражнения лучше всего выбрать ...

Читать далее »

Восстановление мышц после тренировки: методы и полезные советы

Как правильно восстановить организм после силовой тренировки Какие структуры в организме должны восстановиться, и в каком порядке они это делают. Как ускорить данные процессы. Хорошая ...

Читать далее »