Главная » Ребенок » 10 способов укрепить иммунитет ребенка

10 способов укрепить иммунитет ребенка

10 способов укрепить иммунитет ребенка

Иммунная система сложна, на защиту организма работают многие органы, но главное – она обучаема. Так же как мышцы или мозг, иммунная система становится крепче, если ее тренировать

Местный иммунитет

Мы живем в плотном симбиозе с множеством микроорганизмов, некоторые из них полезны, они помогают в жизнедеятельности, другие потенциально опасны. В случае иммунного сбоя, условно-патогенные микробы могут активно размножаться и вызывать заболевания различной степени тяжести. Сдерживающим фактором для таких бактерий является местный иммунитет – слизистые оболочки носоглотки, эпителий дыхательных путей, слюна.

Так, например, известная всем нам простуда не что иное, как активизация наших собственных бактерий, которая может случиться из-за спазма сосудов органов местного иммунитета при сильном переохлаждении, когда иммуноглобулины не могут вовремя и в достаточном количестве добраться до проблемного участка. Для того чтобы укрепить сосуды и научить их не так резко реагировать на холод, следует их постепенно приучать к экстремальным условиям

1. В помещении, где находится ребенок, поддерживайте оптимальный температурный режим – 18-20 градусов

2. Приучайте ребенка умываться и мыть руки только холодной водой. Контрастный душ и холодные обливания прекрасный метод укрепления местного иммунитета, однако, тут важен принцип постепенности. Кроме того, насилие недопустимо – ребенок должен получать удовольствие от процедуры

3. Хождение дома босиком при любой погоде, хорошо тренирует сосуды

Не допускать пересыхания слизистых оболочек, недостаточное количество слюны и слизи, изменение их химического состава в такой ситуации, резко снижают их защитные свойства. Для этого следует:

4. Следить за уровнем влажности в помещении, особенно в период отопительного сезона

5. Увлажнять слизистую носа и носоглотки при помощи физраствора. Можно купить аптечный аэрозоль, а можно приготовить самим – в стакане воды комнатной температуры развести чайную ложку обычной соли.






6. Напряжение голосовых связок – пение, чтение вслух, поможет избежать тонзиллита. Важно при этом больше пить, чтобы слизистая во рту не пересыхала.

Общий иммунитет

Для поддержания в рабочем состоянии общего иммунитета ребенка важно следить за полноценной работой желудочно-кишечного тракта, ведь именно при помощи микрофлоры кишечника происходит усвоение полезных веществ, поступающих с пищей и синтез иммуноглобулинов.

7. Не допускать нарушений в работе кишечника – запоры, нерегулярное опорожнение, признаки проблем с микрофлорой ЖКТ

8. Своевременно избавляться от гельминтов или лямблий, если вдруг произошло заражение. Кроме того, что они отравляют организм продуктами своей жизнедеятельности, паразиты конкурируют с кишечными бактериями за пищу. Помните о значении профилактики заражения, а это, прежде всего – элементарные правила гигиены: приучить ребенка мыть руки с мылом после прогулки, туалета, после контакта с животными, а особенно перед едой.

9. В некоторой мере поддержать микрофлору кишечника и желудка помогают молочные бактерии, которые присутствуют в кефире и йогурте

10. Основное питание бактерий, помогающих нам расщеплять и усваивать полезные вещества, это пищевые волокна, или клетчатка. Поэтому важно, чтобы в детском рационе присутствовало достаточное количество сырых фруктов и овощей, богаты клетчаткой так же различные крупы, при этом, чем меньше обработки проходит зерно, тем больше в нем содержится не только клетчатки, но и витаминов.

Детский иммунитет формируется вплоть до возраста полового созревания и даже дольше, поэтому, увы, простуды и детских инфекций вряд ли удастся избежать. Но помочь организму быстрее справляться с болезнью, реже болеть и легче переносить заболевание, нам вполне под силу.



Болезни грязных рук

Где живет иммунитет

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Более 5 миллионов нежных объятий подарены детям без мам

Более 5 миллионов нежных объятий подарены детям без мам Более 5 миллионов нежных объятий и ...

Блюда из мяса для детей

Топ-6 лучших мясных блюд для детей Рацион ребенка обязательно должен содержать мясные блюда, так как ...

Беспокойный сон у ребенка

Беспокойный сон у ребенка. Как помочь малышу заснуть? Чтобы сон пришел в норму, нужно прежде ...

Бесконечные бронхиты – 5 основных причин повторяющегося кашля у ребенка

Бесконечные бронхиты — 5 основных причин повторяющегося кашля у ребенка Бесконечные бронхиты тяжело даются малышу. ...

Беременная Хилари Болдуин показала, чем кормит детей

Беременная Хилари Болдуин показала, чем кормит детей Жена голливудского актера Алека Болдуина в ожидании их ...

Беременная Тори Спеллинг показала всех детей и нового питомца

Беременная Тори Спеллинг показала всех детей и нового питомца Многодетная мама, актриса и писатель Тори ...

Беременная Иванка Трамп показала своих детей

Беременная Иванка Трамп показала своих детей Дочка американского миллиардера Дональда Трампа Иванка выложила семейное фото ...

Белые пятна на ногтях у ребенка – признак болезни?

Белые пятна на ногтях у ребенка: признак болезни? Белые пятна или полосы на ногтях, которые ...

Безопасный салат Оливье для ребенка

Безопасный салат Оливье для ребенка Традиционный новогодний салат – далеко не самое лучшее блюдо для ...

Безопасный домашний пластилин для ребенка: 5 простых рецептов

Безопасный домашний пластилин для ребенка: 5 простых рецептов Пластилин — прекрасный материал для развития как ...

Безопасный дом: как оградить ребенка от угроз для здоровья, Журнал

Безопасный дом: как оградить ребенка от угроз для здоровья Не успели вы и глазом моргнуть, ...

Безопасность: если ребенок сам ходит в школу

Безопасность: если ребенок сам ходит в школу. 7советов Немало беспокойств приходится переживать родителям, если ребенок ...

Безопасность детей в Интернете: Майкрософт Украина провела публичную дискуссию

Безопасность детей в Интернете: советы и рекомендации многодетных пап Как правильно говорить с ребенком о ...

Безопасность – 15 предметов, которые могут навредить ребенку

Безопасность детей дома: 15 предметов, которые могут навредить ребенку Казалось бы, чем может быть опасен ...

Безглютеновая диета – чем можно и нельзя кормить ребенка

Безглютеновая диета: чем можно и нельзя кормить ребенка Глютен, или клейковина, это сложный белок пшеницы ...

Без фотошопа: папа-фотограф снимает полеты своих детей

Без фотошопа: папа-фотограф снимает полеты своих детей Немного фантазии, море веселья и любви, и в ...

Без запинки: что делать, если ребенок заикается?

Без запинки: что делать, если ребенок заикается? Опыт многодетной мамы Если малыш гиперактивный, то мысли ...

Без глютена: 4 вкуснейших блюда для детей и взрослых

4 лучших блюда без глютена для детей и взрослых Особый белок пшеницы и еще некоторых ...

Бегун, прыгун и пешеход: 3 стиля развития ребенка и их особенности

Бегун, прыгун и пешеход: 3 пути по которым может развиваться ребенок Замечали ли вы, что ...

Бальные танцы для детей: где заниматься

Искусство бального танца: куда отдать ребенка в Киеве Бальные танцы для детей – это очень ...

Баклажаны – сколько и с какого возраста можно давать ребенку

Баклажаны: сколько и с какого возраста можно давать ребенку Когда можно давать баклажаны ребенку? Мнение ...

Ацикловир: можно ли детям

Ацикловир: можно ли детям? Ацикловир – противовирусный препарат, который выпускается в форме мази и таблеток. ...

Ацетонемический синдром: как организовать питание ребенка?

Ацетонемический синдром: как организовать питание ребенка? Ребенок на приеме у врача (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua) Что такое ...

Ацетон у ребенка: принимаем срочные меры

Ацетон у ребенка: принимаем срочные меры Если вы почувствовали резкий запах ацетона из детского ротика, ...